Η μαμά μου είναι άρρωστη ψυχικά κι ο πατέρας μου μας εγκατέλειψε.
Blogging

Νιώθω πολύ μόνη και αδύναμη… Κανείς δεν με καταλαβαίνει…


Χρειάζομαι την βοήθεια σας γιατί πλέον νιώθω πολύ αδύναμη, δεν μου αρέσει η ζωή που κάνω και δεν μπορώ να βρω έναν τρόπο να το φτιάξω όλο αυτό… Νιώθω ότι δεν καταλαβαίνει κανείς πώς πραγματικά νιώθω ίσως και να φταίω εγώ γιατί δεν εξωτερικεύω τα συναισθήματα μου γιατί δεν θέλω να φορτώνω και τους άλλους …

Και έτσι έχω φτάσει σε ένα σημείο να μην θέλω να βγω από το σπίτι μου, να μην θέλω να βλέπω τους φίλους μου, έχω σταματήσει να προσέχω τον εαυτό μου γιατί πολύ απλά δεν βρίσκω νόημα σε τίποτα και πια τα κάνω όλα μηχανικά… Αν μπορούσα θα ήθελα να κάθομαι όλη μέρα στο δωμάτιο μου με μουσική και ηρεμία…

Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Μάριος Παππάς

Αγαπητή αναγνώστρια,

Το πρώτο πράγμα που χρειάζεται να κάνεις είναι να σκεφτείς για ποιον λόγο αυτήν την περίοδο νιώθεις πιο αδύναμη από ποτέ. Υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο γεγονός που να άνοιξε κατά κάποιον τρόπο τον ασκό του αιόλου; Αυτή η αδυναμία σου τι χαρακτηριστικά έχει;

Σκέψου τι θέλεις να αλλάξεις στη ζωή σου

Σαφέστατα οι συμπεριφορές και τα συναισθήματα που παρουσιάζεις είναι αποτέλεσμα του ότι δεν σου αρέσει η ζωή που κάνεις. Θα ήταν καλό να σκεφτείς ποια πράγματα συγκεκριμένα δεν σου αρέσουν στη ζωή σου και να αξιολογήσεις για ποια από αυτά μπορείς να κάνεις κάτι, για να τα αλλάξεις… Αυτό πάντα είναι ένα πρώτο βήμα που θα σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα… Αν ξεκινήσεις από εκείνα τα μικρά που μπορείς να αλλάξεις θα δεις πως σταδιακά θα βελτιώνεται και η διάθεση σου ώστε να θέσεις και πιο μεγαλεπήβολους στόχους,αλλά σε πρώτη φάση χρειάζεται ιεράρχηση.

Δεν βοηθάει το ότι είσαι κλειστή

Σίγουρα το ότι είσαι κλειστή και δεν εξωτερικεύεις όλα αυτά που αισθάνεσαι δεν σε βοηθούν ούτε να αποφορτιστείς, με αποτέλεσμα το βάρος μέσα σου συνεχώς να μεγαλώνει,αλλά επίσης δεν δίνεις και χώρο σε κάποια άτομα που θα μπορούσαν να σε στηρίξουν και να σε βοηθήσουν να κάνεις αυτές τις αλλαγές που χρειάζεσαι. Είναι θετικό που αναγνωρίζεις ότι οι άλλοι ίσως δεν σε καταλαβαίνουν γιατί εσύ η ίδια δεν τους επιτρέπεις α σε καταλάβουν.

Πόσον καιρό έχεις αυτά τα συμπτώματα;

Όλα αυτά τα συμπτώματα που περιγράφεις, το ότι αισθάνεσαι αδύναμη, το ότι δεν βγαίνεις με τους φίλους σου, ότι δεν βρίσκεις ευχαρίστηση σε τίποτα, ότι δεν προσέχεις τον εαυτό σου, ότι δεν βρίσκεις κανένα νόημα πόσο καιρό υπάρχουν;

Όλα αυτά είναι μια σειρά από συμπεριφορές που εντάσσονται ευρύτερα στον κύκλο της ανηδονίας, που σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα που μπορεί να έχεις, να είναι ένα καμπανάκι καταθλιπτικής διάθεσης την οποία αν βλέπεις ότι δεν μπορείς να παλέψεις μόνη σου, καλό θα είναι να απευθυνθείς σε έναν ειδικό ώστε σε συνεργασία να ορίσετε στόχους ώστε να βρεις σιγά σιγά τη δύναμη σου και το νόημα στη ζωή.

Όταν η ζωή που κάνουμε δεν μας αρέσει μπορεί πολύ εύκολα να πάψουμε να βρίσκουμε νόημα σε αυτήν. Τότε είναι η κατάλληλη στιγμή να την επαναπροσδιορίσουμε!

Μάριος Παππάς
Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής (Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία)
Τηλέφωνο Επικοινωνίας:6946945826
E-mail:mariospsypappas83@gmail.com

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

Τσακωνόμαστε διαρκώς με τους γονείς μου. Δεν με καταλαβαίνουν καθόλου!

Δεν με καταλαβαίνει κανείς. Νιώθω μόνη και εγκλωβισμένη!

Οι γονείς μου δεν εγκρίνουν τη σχέση μου και δεν με καταλαβαίνουν. Βρίσκομαι σε απόγνωση!





Source link

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *