• 3 σημάδια που φανερώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σου
    Blogging

    3 σημάδια που φανερώνουν ότι κάτι δεν πάει καλά στη ζωή σου


    Δεν έχω κάποιο σοβαρό πρόβλημα στη ζωή μου, δηλαδή έχω την υγεία μου. Η οικογένειά μου και εγώ είμαστε πολύ ευχαριστημένοι με αυτό. Αλλά το καλοκαίρι γνώρισα ένα αγόρι που τα είχαμε έναν μήνα.

    Από την πρώτη στιγμή που τον είδα ένιωσα κάτι δυνατό μαζί του και φαινόταν και αυτός να νιώθει το ίδιο αν και όχι τόσο έντονα. Μετά από κάποιες φορές, με χώρισε μέσω chat με τον λόγο ότι τον έπρηζα επειδή με σνόμπαρε. Το χειρότερο είναι πως είχα «δεθεί» μαζί του και μου έκανε πολλά, όπως να με βρίζει, να μου λέει ότι με θέλει με εμένα να τον πιστεύω και στο τέλος να μου λέει ότι μου κάνει πλάκα.

    Αυτός επίσης, κάπνιζε και τώρα ένα την εβδομάδα και έχω και ηλεκτρονικό αν και είμαι πολύ μικρή. Με πιάνει κάτι σαν να θέλω να λιποθυμήσω και μου φεύγει μόνο όταν καπνίζω. Κλαίω σχεδόν κάθε ημέρα αλλά δείχνω σε όλους πως είμαι καλά, εκτός από τις κολλητές μου, που ακόμα και σε αυτές όχι πάντα.

    Έχω γίνει πάρα πολύ σκληρή…

    Το θέμα επίσης, με το αγόρι είναι πως κάποιες κοπέλες από το σχολείο μου, οι οποίες το καλοκαίρι ήταν «κολλητές» μου, άρχισαν να λένε σε αυτόν να μην βγαίνει μαζί μου και η μια έγινε και «κολλητή» του. Το έκαναν γιατί άρχισα να κάνω παρέα με ένα άλλο κορίτσι με το οποίο είχαν τσακωθεί. Μάλιστα, κάθε φορά που περνάω από μπροστά τους με βρίζουν μα δεν με νοιάζει καθόλου η γνώμη τους.

    Με πειράζει όμως, που γίνεται μπροστά σε άλλους. Και λόγω όλων αυτών, έχω αλλάξει πάρα πολύ και μου το λένε όλοι. Είμαι πάρα πολύ σκληρή και κακά ενώ παλιά ήμουν πάρα πολύ καλή, ούτε καν ήξερα τι είναι το τσιγάρο. Δεν είναι ότι με ενοχλεί που είμαι έτσι γιατί δεν με νοιάζει τι λένε οι άλλοι και δεν στενοχωριέμαι εύκολα, αλλά σε παιδιά που ήταν φίλοι μου, δεν αρέσει αυτό. Πώς να σταματήσω να είμαι έτσι;

    Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Μάριος Παππάς

    Χαίρομαι που στο μήνυμα σου ξεκινάς με τα θετικά κομμάτια στη ζωή σου, που είναι η υγεία και η οικογένεια σου. Συνήθως οι άνθρωποι όταν δεν είμαστε στα καλύτερα μας, βλέπουμε μόνο τα αρνητικά και αγνοούμε το οτιδήποτε θετικό υπάρχει στη ζωή μας.

    Θα ήθελα όμως να σταθώ στο ότι στο κείμενο σου παρατηρώ αρκετά στοιχεία αντιφατικά, κάτι που μου δείχνει πως και εσύ η ίδια είσαι μπερδεμένη. Από τη μια ξεκινάς με το ότι δεν έχεις κάτι σοβαρό στη ζωή σου και κλείνεις το ερώτημα σου με το ότι σε έχει καταστρέψει όλο αυτό!

    Έχεις στη ζωή σου άτομα που είναι τοξικά

    Πάμε να βάλουμε τα πράγματα σε μια σειρά, λοιπόν. Νομίζω πως η κεντρική ιδέα του θέματος είναι να απομακρύνεις από τη ζωή σου άτομα που είναι τοξικά και σου δημιουργούν προβλήματα. Για παράδειγμα με αυτό το αγόρι αν δεν το έχεις κάνει ήδη, καλό θα ήταν να σταματήσεις να σχετίζεσαι. Τι είναι αυτό που σου προσφέρει αυτή η σχέση ή γνωριμία;

    Από τις περιγραφές σου μόνο αρνητικά πράγμα διακρίνω και μάλλον σου βγάζει τον χειρότερο σου εαυτό. Καλό θα είναι να εξετάσεις λοιπόν, προσεκτικά τι σου προσφέρει αυτή η σχέση και από την άλλη πλευρά τι σου στερεί. Μόλις συνειδητά δεις καθαρά τα υπέρ και τα κατά της θα σου είναι πολύ πιο εύκολο να διακόψεις θεωρώ.

    xorismos

    Το τσιγάρο δεν λύνει το πρόβλημα

    Προφανώς και το τσιγάρο που έχεις ξεκινήσει λειτουργεί σαν συμπεριφορά που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Από τη μια το έχεις συνδέσει με εκείνον και από την άλλη λειτουργεί σαν μπαστουνάκι που σε «βοηθά» να αντιμετωπίζεις το στρες σου από αυτή σου την κατάσταση. Αλλά αυτή η βοήθεια είναι ουσιαστικά επίπλαστη καθώς το μόνο που κάνει είναι να σε ηρεμεί προσωρινά, χωρίς όμως να σου λύνει το πρόβλημα.

    Κλαις και νιώθεις χάλια

    Επίσης δεν γίνεται να κλαις σχεδόν κάθε μέρα, να νιώθεις χάλια, να έχει αλλάξει τόσο πολύ η συμπεριφορά και να πιστεύεις ότι η συμπεριφορά των φίλων σου δεν σε επηρεάζει και δεν σε αφορά η γνώμη τους. Ουσιαστικά έχεις ενεργοποιήσει μηχανισμούς άμυνας και δεν αναγνωρίζεις πως αυτά που λένε για σένα σε φθείρουν και έχουν επηρεάσει την ψυχολογία σου.

    Αν δεν δεις το πρόβλημα κατάματα, σίγουρα δεν θα μπορέσεις να το αντιμετωπίσεις. Καταληκτικά λοιπόν, καλό θα είναι να αποβάλεις όλους αυτούς του ανθρώπους από τη ζωή σου που σε κρατάνε πίσω και δεν σε σέβονται. Έχεις σίγουρα την οικογένεια σου, αλλά και τις δεξιότητες να βάλεις άλλα άτομα στη ζωή σου τα οποία θα σου προσφέρουν περισσότερη χαρά και αναγνώριση.

    Από εκεί και πέρα αν θεωρείς πως δεν μπορείς μόνη σου να αντιμετωπίσεις την αλήθεια της κατάστασης και να κάνεις τα παραπάνω, η βοήθεια ενός ειδικού σίγουρα θα σε ενισχύσει ώστε να ξεκλειδώσεις παραπάνω τις σκέψεις σου και να έρθεις σε μεγαλύτερη επαφή με τα συναισθήματα σου αναγνωρίζοντας και τους λόγους που σου προκαλούνται.

    Μάριος Παππάς
    Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής (Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία)
    Τηλέφωνο Επικοινωνίας:6946945826
    E-mail:mariospsypappas83@gmail.com

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Εφάρμοσε αυτές τις 3 συμβουλές αν θες να αποκτήσεις περισσότερους φίλους

    Οι 4 ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσεις αν σκέφτεσαι την επανασύνδεση μαζί του





    Source link

  • Δίνω Πανελλήνιες σε έναν χρόνο κι είμαι από τώρα πολύ αγχωμένη!
    Blogging

    7 συμβουλές από μια ψυχολόγο ώστε να πετύχεις στις Πανελλήνιες


    Φέτος για μένα είναι μια δύσκολη χρόνια διότι δίνω Πανελλήνιες. Το πρόβλημα μου αφορά στη συγκέντρωση μου. Μού είναι πολύ δύσκολο να συγκεντρωθώ.

    Αυτό με κρατάει πίσω στα μαθήματα μου. Επίσης παρατηρώ ότι φέτος είμαι πολύ ευέξαπτη και νευριάζω παρά πολύ εύκολα και με το παραμικρό. Ποια είναι η άποψή σας και τι να κάνω;

    Στο ερώτημά σας απάντησε η Νικέλα Καποτά, MSc Ψυχολόγος / Bodynamic Practitioner

    Οι πανελλήνιες είναι μια δύσκολη κατάσταση στη ζωή κάθε εφήβου, αλλά δεν είναι και το τέλος του κόσμου! Ξέρω ότι οι συνθήκες και η κουλτούρα γύρω από τις πανελλήνιες σε κάνουν πιθανά να νιώθεις ότι είναι ότι πιο σημαντικό έχεις κάνει. Ναι είναι σημαντικό. Η υγεία σου όμως είναι πιο σημαντική!

    Η δυσκολία στην συγκέντρωση και τα νεύρα είναι σημάδια στρες. Ο φόβος της αποτυχίας μπορεί να σε κάνει να νιώθεις ότι όλη σου η ζωή θα είναι μια αποτυχία, κάτι που δεν είναι ρεαλιστικό! Προσπάθησε να έχεις ρεαλιστικές απαιτήσεις από τον εαυτό σου και να βρεις τρόπους να χαλαρώνεις και να διαχειρίζεσαι το στρες.

    Τι μπορείς να κάνεις αυτή την περίοδο;

    • Κάνε τουλάχιστον μέσα στην μέρα σου έναν «έλεγχο πραγματικότητας»: πάτα τα πόδια σου στο πάτωμα (καλύτερα και αν τους έχεις κάνει ένα ελαφρύ μασάζ πριν) και «γράπωσε» το πάτωμα με τα δάχτυλά σου ενώ ταυτόχρονα ανασαίνεις από το διάφραγμα.
    • Ρύθμισε την αναπνοή σου. Όταν αγχωνόμαστε, συνήθως παίρνουμε γρήγορες και σύντομες ανάσες. Πάρε 10 βαθιές εισπνοές και αργές εκπνοές ή κατέβασε τους ώμους και φέρε χαλαρά και ήρεμα τις ωμοπλάτες σου κοντά για να κάνεις χώρο στην αναπνοή.
    • Το οργανωμένο και ποιοτικό διάβασμα είναι πολύ καλύτερο από το πολύ διάβασμα. Φρόντισε να κάνεις διαλείμματα και να χρησιμοποιείς το διαδίκτυο με αυτοέλεγχο. Πήγαινε μια βόλτα τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και άφησε το Σάββατο το βράδυ ελεύθερο για εσένα και ότι σε ευχαριστεί. Φρόντισε να κρατήσεις τις κοινωνικές σου σχέσεις και μην τις θυσιάσεις στον βωμό του διαβάσματος. Η ασφάλεια που μας προσφέρουν οι σχέσεις μας είναι πολύ σημαντική ειδικά σε περιόδους στρες.
    • Επίσης βάλε κάποιου είδους γυμναστική έστω και ήπιας μορφής στην καθημερινότητα σου (π.χ. μπορείς να περπατάς από το φροντιστήριο σπίτι αντί να πηγαίνεις με το λεωφορείο). Ταυτόχρονα φρόντισε να κοιμάσαι αρκετά. Μην υποτιμάς την αξία του ύπνου. Η ξεκούραση βοηθά στο να συγκεντρωθείς και να αποδώσεις καλύτερα.
    • Να τρως σωστά. Είναι γνωστό πως η σωστή διατροφή βοηθά το σύστημά μας να αποδίδει καλύτερα. Είναι σημαντικό να έχεις λοιπόν την ανάλογη «βενζίνη» για να χιλιόμετρα που απαιτείς στο σώμα σου και το μυαλό σου να «τρέξουν». Μπορείς λοιπόν να συμβουλευτείς ένα διατροφολόγο που θα σου δώσει ένα πρόγραμμα που θα καλύπτει τις δικές σου ανάγκες.
    • Δοκίμασε να φορέσεις ωτοασπίδες ή ακουστικά που απομονώνουν το ήχο τις στιγμές που μπορεί να νιώθεις ότι υπάρχουν πολλά που σου αποσπούν την προσοχή.
    • Ταυτόχρονα φρόντισε να μην έχεις μόνο ένα στόχο. Δώσε στον εαυτό σου εναλλακτικές, να έχεις και δεύτερη και τρίτη επιλογή ώστε να μην νιώθεις ότι είναι μονόδρομος. Οι επιλογές ηρεμούν το σύστημά μας.

    Μπορεί να σου ακούγονται πολλά αλλά χρειάζονται για να γεμίζεις τις μπαταρίες σου και για να φτάσεις τους στόχους σου. Άλλωστε υπάρχουν πολλοί τρόποι να φτάσεις ένα στόχο χωρίς να χρειάζεται να εξαντλήσεις τον εαυτό σου. Βάλε τα δυνατά σου και δώσε τον καλύτερο σου εαυτό. Να θυμάσαι ότι δεν έχει τόση σημασία το αποτέλεσμα. Έχεις όλη τη ζωή μπροστά σου. Να σε επιβραβεύεις ακόμα και αν κάνεις λάθος γιατί χρειάζεται να σε αγαπάς και να σε στηρίζεις!

    Νικέλα Καποτά MSc
    Ψυχολόγος / Bodynamic Practitioner
    nikelakapota.gr
    info@nikelakapota.gr
    6945038881
    Αγίας Παρασκευής 55, Χαλάνδρι

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Φέτος δίνω Πανελλήνιες και η μάνα μου δεν με αφήνει να ανασάνω!

    Δίνω Πανελλήνιες σε έναν χρόνο κι είμαι από τώρα πολύ αγχωμένη!

    Άγχος αποτυχίας: Αν δεν πετύχω στις Πανελλήνιες, θα είμαι βάρος στους δικούς μου





    Source link

  • Οι 4 δυσκολίες που αντιμετωπίζει κάθε έφηβος με αυτισμό
    Blogging

    Οι 4 δυσκολίες που αντιμετωπίζει κάθε έφηβος με αυτισμό


    Είμαστε μια πολύτεκνη οικογένεια. Το απίστευτο στην οικογένειά μου είναι ότι τα 3 από τα 4 παιδιά έχουν αυτισμό (υψηλής λειτουργικότητας), δηλαδή το 1ο (αγόρι) παιδί έχει άτυπο, το 2ο (κορίτσι ) Άσπεργκερ, το 4ο (αγόρι ) άτυπο.

    Όλα με πολύ καλή νοημοσύνη, και τα 4. Όμως ο 1ος μου γιος έχει προβλήματα έντονα μαθησιακά και διαχείρισης θυμού. Ως εκ τούτου η βία στο σπίτι έχει αυξηθεί αρκετά. Και ειδικά το 2ο παιδί μου το βαράει άσχημα. Μέχρι και πέρυσι κάναμε θεραπείες με ψυχολόγο και πήγε τέλεια!

    Να στηρίξω το «θέλω» του;

    Φέτος σταματήσαμε λόγω πανελληνίων και η ψυχολογία του είναι χάλια. Εκείνος επέμενε να πάει φροντιστήριο, για να δώσει. Εμείς του λέγαμε να βρούμε άλλη λύση για μετά ο λύκειο. Όμως, μας έλεγε ότι τον θεωρούμε άχρηστο για να δώσει και επέμενε. Μετά από συμβουλευτική του ψυχολόγου, κατάλαβα ότι θα έπρεπε να στηρίξω το «θέλω» του.

    Τελικά πληρώνουμε εντελώς άδικα πολλά λεφτά, η ψυχολογία του είναι στα πατώματα και η ζωή μας «κόλαση». Τι να κάνω; Να σταματήσω το φροντιστήριο; Αισθάνομαι ότι αυτός θέλει μεν αλλά δεν του κάνει καλό η διαδικασία πανελληνίων. Θέλω να του κάνω πάλι θεραπεία αλλά όλα μαζί δεν γίνονται.

    Στο ερώτημά σας απαντά η Συμβουλευτική Ψυχολόγος Ιωάννα Φαντζίκη

    Η διαδικασία των Πανελληνίων αποτελεί μια εξαιρετικά ψυχοφθόρα, συναισθηματικά και μαθησιακά διαδικασία για όλα τα παιδιά και ακόμη περισσότερο για τους εφήβους με ΔΑΦ (Διαταραχή του Αυτιστικού Φάσματος). Στην περίπτωση που αναφέρετε, η δυσκολία αυξάνεται και λόγω των μαθησιακών δυσκολιών που αντιμετωπίζει ο έφηβος, της ιδιαίτερα έντονης ψυχοσυναισθηματικά περιόδου της εφηβείας, αλλά και της απουσίας θεραπευτικής παρέμβασης (διακοπής συνεδριών με ψυχολόγο).

    Οι μαθησιακές δυσκολίες και το απαιτητικό σχολικό πρόγραμμα, επαυξάνουν το άγχος του εφήβου, ο οποίος καταλήγει να το εκφράζει, με απρόσφορες συμπεριφορές επιθετικότητας κυρίως προς οικεία πρόσωπα (πχ. ως προς το δεύτερο παιδί σας) και κατά συνέπεια αναταράσσεται μέσω της έντασης και των συγκρούσεων η δυναμική και η ισορροπία της ευρύτερης οικογένειας οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο συγκρούσεων, έντασης και επιθετικότητας.

    Είναι πολύ σημαντικό να δεχτείτε βοήθεια από κάποιον ειδικό ψυχολόγο, τόσο σε επίπεδο συμβουλευτικής γονέων για την διαχείριση των κρίσεων εντός του σπιτιού όσο και ατομική παρέμβαση στο παιδί για την ορθότερη διαχείριση των εντόνων συναισθημάτων και της παρορμητικότητας.

    Ο ρόλος του ειδικού ψυχολόγου

    Αναφορικά με το ερώτημά σας εάν θα πρέπει να διακόψετε το φροντιστήριο ή όχι στην παρούσα φάση, αυτό θα αξιολογηθεί από τον ειδικό ψυχολόγο, και θα ακολουθήσει σχετική προετοιμασία του εφήβου σχετικά με αυτή την επιλογή ή οποιαδήποτε άλλη εναλλακτική προκύψει στο μέλλον.

    Τέλος, δεδομένου ότι βρίσκεστε μεσούσης της σχολικής χρονιάς (οποιαδήποτε περαιτέρω αλλαγή σε αυτό το χρονικό διάστημα  πιθανώς να αυξήσει ακόμη περισσότερο το άγχος του) , σε συνεργασία με το σχολείο θα μπορούσατε να αιτηθείτε προφορική  εξέταση του παιδιού σε κάποια μαθήματα (για  την οποία θα πρέπει να έχετε σχετικό έγγραφο από τα αρμόδια ΚΕΣΥ) και από την νέα χρονιά να εξετάσετε και εναλλακτικές επιλογές, σε συζήτηση μαζί του, όπως πχ την φοίτηση του παιδιού σε κάποιο  ΕΠΑΛ, σε κατεύθυνση σχετική με τα ειδικά ενδιαφέροντα του.

    Ιωάννα Φαντζίκη
    Συμβουλευτική Ψυχολόγος ΜSc
    Ειδικευθήσα στην εκπαίδευση & αποκατάσταση παιδιών με ΔΑΦ
    ionfantziki@gmail.com

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Φέτος δίνω Πανελλήνιες και η μάνα μου δεν με αφήνει να ανασάνω!

    Άγχος αποτυχίας: Αν δεν πετύχω στις Πανελλήνιες, θα είμαι βάρος στους δικούς μου

    Δίνω Πανελλήνιες σε έναν χρόνο κι είμαι από τώρα πολύ αγχωμένη!

    Πανελλήνιες: Οδηγός… επιβίωσης για παιδιά και γονείς!





    Source link

  • Είσαι η μόνη single της παρέας; Να γιατί δεν πρέπει να στενοχωριέσαι!
    Blogging

    Είσαι η μόνη single της παρέας; Να γιατί δεν πρέπει να στενοχωριέσαι!


    Είμαι 15 χρόνων και πότε δεν είχα κάποια σχέση με κάποιο αγόρι το οποίο με στενοχωρεί κάποιες φορές γιατί όλες μου φίλες πάντα είχαν και τα έχουν.

    Τις περισσότερες φορές ήμουν πάντα η μόνη από την παρέα που ήταν single. Στενοχωριέμαι πολύ γιατί κανένα αγόρι ποτέ δεν μου κάνει κοπλιμέντα ούτε είμαι ο τύπος τους.

    Απλώς θέλω να νιώσω και εγώ μια φορά αυτή την αίσθηση να έχεις αγόρι και να αγαπάς κάποιον. Πώς να διαχειριστώ αυτό το συναίσθημα; Υπάρχει κάτι να κάνω για να μην το σκέφτομαι;

    Στο ερώτημα απαντά ο Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας Ευάγγελος Κουσιάδης

    Αγαπητή φίλη,

    Συμμερίζομαι όλα όσα εκφράζεις με αυθορμητισμό και γνησιότητα. Και θα σου απαντήσω το ίδιο γνήσια: Όχι, δεν μπορείς να κάνεις κάτι για να μην το σκέφτεσαι γιατί στην περίοδο της εφηβείας το άλλο φύλο κατέχει κεντρική και εξέχουσα θέση στο μυαλό των εφήβων.

    Επομένως, το ζήτημα δεν είναι να μην το σκέφτεσαι καθόλου, αφού η αποδοχή από το άλλο φύλο είναι μια ψυχική και σωματική ανάγκη, αλλά να το σκέφτεσαι με τον σωστό τρόπο. Πώς; Πιστεύοντας στον εαυτό σου, αναγνωρίζοντας τις ανάγκες της ψυχής και του σώματος, και διεκδικώντας να ικανοποιείς αυτές τις ανάγκες με άξονα την αξιοπρέπειά σου και τον αυτοσεβασμό σου.

    Προσπάθησε να βελτιώσεις την αυτοεικόνα σου και να βλέπεις πιο θετικά τον εαυτό σου, για να αρέσεις και περισσότερο στους άλλους.

    Ευάγγελος Κουσιάδης
    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας- Ψυχοθεραπευτής-Συγγραφέας
    vagks8@outlook.com.gr

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Single σε έναν κόσμο δεσμευμένο: «Πρέπει» να έχεις σχέση για να είσαι καλά;

    Η απόφαση είναι μια όταν πρέπει να διαλέξεις ανάμεσα σε μια σχέση που τελειώνει και την αυτοεκτιμήσή σου

    Είσαι single; Δες πώς να περάσεις καλά χωρίς σχέση!





    Source link

  • Εφάρμοσε αυτές τις 3 συμβουλές αν θες να αποκτήσεις περισσότερους φίλους
    Blogging

    Εφάρμοσε αυτές τις 3 συμβουλές αν θες να αποκτήσεις περισσότερους φίλους


    Εδώ και 11 χρόνια κάνω παρέα με 2 συγκεκριμένα ατομα χωρίς να συναναστρέφομαστε με κανένα άλλο παιδί και δεν μιλάμε σε κανέναν.

    Δεν ξέρω για ποιο λόγο τώρα μα είμαι στην πρώτη λυκείου και το ένα από αυτά τα άτομα έχει πάει σε άλλο σχολείο και είμαι με το ένα παιδί που ξέρω χρόνια αλλά όλοι οι άλλοι γνωστοί μας βγαίνουν συνέχεια.

    Δεν έχω φίλους…

    Έχουν φίλους και εγώ είμαι με αυτό το παιδί  και δεν κάνουμε τίποτα όσο και αν το κινητοποιώ εγώ. Είναι κακό απαραίτητα; Πρέπει να κάνω νέους φίλους; Δεν έχω φίλους.

    Δεν λέω ότι θέλω πολλούς απλά θέλω αρκετούς έτσι ώστε να κάνουμε πράγματα μαζί. Σας παρακαλώ μπορείτε να μου δώσετε μια λύση για αυτό το θέμα;

    Στο ερώτημά σας απάντησε ο ψυχολόγος – ψυχοθεραπευτής Μάριος Παππάς

    Αγαπητή αναγνώστρια,

    Νιώθω την ανάγκη να ξεκινήσω την απάντηση στο ερώτημα από την φράση περί εύκολης λύσης που αναφέρεις. Αυτό που θα ήθελα να επισημάνω είναι πως τις λύσεις τις κάνουμε να φαίνονται εύκολες ή δύσκολες από το βαθμό που έχουμε το κίνητρο για να στραφούμε στις λύσεις και το πόσο αποφασιστικοί είμαστε στην υλοποίηση αυτών που σκεφτόμαστε ως λύσεις.

    Μετά από αυτή την παρένθεση προχωρώ στην ουσία του ερωτήματος σου. Καλώς ή κακώς όλα αυτά τα χρόνια εσύ και η παρέα των 2 φίλων είχατε επιλέξει να έχετε αυτόν τον κλειστό κύκλο και να μην συναναστρέφεστε άλλα άτομα. Προφανώς αφού λες ότι αυτό σε βασανίζει 11 χρόνια σημαίνει πως ποτέ για σένα αυτό δεν αποτελούσε συνειδητή απόφαση και δεν σου ταίριαζε σαν ψυχοσύνθεση ή ιδιοσυγκρασία.

    Η ζωή δεν είναι στατική

    Τα πράγματα λοιπόν, αλλάζουν και η ζωή δεν είναι στατική και όσο μεγαλώνεις η ανάγκη σου για κοινωνικές επαφές αυξάνονται όπως και η ανάγκη για νέες φιλίες. Προφανώς και αυτό δεν είναι κακό, αλλά αντιθέτως αν το καλοσκεφτείς, είναι μια φυσιολογική σου ανάγκη, καθώς οι άνθρωποι κατά βάση είμαστε κοινωνικά όντα.

    Το καλύτερο λοιπόν που έχεις να κάνεις, αφού έχεις εντοπίσει σαν πρόβλημα στη ζωή σου την έλλειψη αρκετών φίλων να κινητοποιηθείς προς την εξεύρεση τους. Αν ακολουθήσεις κάποια από τα βήματα που θα σου προτείνω τότε η λύση θα φαντάζει εύκολη, καθώς θα έχεις κάνει όσα σου αναλογούν για την επίτευξη του στόχου:

    • Η δραστηριοποίηση σου σε κάποια χόμπι εκτός σχολείου με κάποια δραστηριότητα που σου αρέσει και σε εκφράζει και πιθανότατα συμμετέχουν σε αυτή και συμμαθητές σου, θα διευρύνει τον κύκλο των ανθρώπων που μπορείς να προσεγγίσεις και τι καλύτερο αυτό να γίνει σε ένα πλαίσιο με παιδιά που μοιράζεστε τα ίδια ενδιαφέροντα.
    • Δείξε ποια πραγματικά είσαι και πάψε να είσαι οχυρωμένη σε κάτι απόμακρο που είναι ένα καλούπι στο οποίο έχεις μπει τα τελευταία χρόνια λόγω της παρέας σου με τα συγκεκριμένα άτομα που δεν επιθυμούσαν το άνοιγμα. Ουσιαστικά αφού η επιθυμία σου είναι να κάνεις νέους φίλους θα πρέπει να συμπεριφερθείς αναλόγως και να κάνεις εσύ το πρώτο βήμα να πλησιάσεις κάποια άτομα που θα σε ενδιέφερε να γίνουν παρέα σου και από εκεί και πέρα ας αποφασίσουν εκείνοι αν θα δείξουν θετική διάθεση στο ενδιαφέρον σου.
    • Το σημαντικότερο είναι να είσαι κοντά με ανθρώπους που σε κάνουν να νιώθεις καλά. Αν το παιδί με το οποίο κάνεις τώρα αποκλειστικά παρέα δεν δείχνει τη διάθεση να ακολουθήσει, μπορείς να σεβαστείς την επιλογή του, αλλά θα πρέπει να σεβαστείς και τα δικά σου «θέλω» και χωρίς ενοχές και τύψεις να κάνεις αυτό που θεωρείς πως θα σε κάνει ευτυχισμένη.

    Όπως βλέπεις δεν είναι πολλά αυτά που πρέπει να κάνεις και οι λύσεις είναι εκεί για σένα αρκεί να ακολουθήσεις αυτό που πραγματικά θέλεις να κάνεις χωρίς οι ενοχές ή οι τύψεις να σε τραβάνε πίσω.

    Μάριος Παππάς
    Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπευτής (Γνωσιακή – Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία)
    Τηλέφωνο Επικοινωνίας:6946945826
    E-mail:mariospsypappas83@gmail.com

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Παιδική φιλία: Και αν δεν μπορείς να βρεις τι δεν πάει καλά, τι κάνεις;

    Ζώδια και φιλία: Τι… τρώγεσαι να πεις αλλά δεν τολμάς;

    Φιλία με πρώην: Μπορεί να υπάρξει κάτι τέτοιο; Είναι σωστό;

    Τοξική φιλία: Έγινα καταπιεστική και με απομάκρυνε. Πώς να την κερδίσω ξανά;





    Source link

  • Με έχει κάνει από παντού Block. Πώς θα τον προσεγγίσω;
    Blogging

    Πώς να το πεις στον μπαμπά σου;


    Είμαι σε σχέση με ένα παιδί 2 χρόνια και φέτος μου έκανε δώρο εισιτήρια να πάμε στο Άμστερνταμ για τις γιορτές μα η διαμονή θα είναι στο σόι του εκεί πέρα.

    Το πρόβλημα μου είναι ότι οι γονείς μου είναι χωρισμένοι αρκετά χρόνια και δεν μένω με τον πατέρα αν και έχουμε επικοινωνία συχνή. Είναι κάπως αυστηρός σε μερικά θέματα και θέλω να πάω αυτό το ταξίδι αλλά δεν ξέρω πώς να το παρουσιάσω στον πατέρα μου.

    Δεν θέλω να δημιουργηθεί πρόβλημα μεταξύ μας. Δεν ξέρω αν πρέπει να του αναφέρω πως είμαι με αυτό το παιδί και ήρθαν έτσι τα πράγματα ή κάποιο ψεματάκι για να μην του έρθει απότομο όλο αυτό.

    Στο ερώτημα απαντά η ψυχοθεραπεύτρια Δήμητρα Φιλοπούλου

    Αγαπητή αναγνώστρια,

    Δυστυχώς δεν μπορώ να σας δώσω πολύ συγκεκριμένες συμβουλές μιας και λείπουν συγκεκριμένες πληροφορίες από το ερώτημα σας. Για παράδειγμα, δεν μου δίνετε να καταλάβω την ποιότητα της σχέσης με τον πατέρα σας, ή το πόσο αυστηρός είναι και τους λόγους αυτής της αυστηρότητας. Επίσης δεν γνωρίζω τη σχέση που έχετε με την μητέρα σας, αν εκείνη γνωρίζει για τον φίλο σας και αν υποστηρίζει αυτή την κίνηση.

    Αυτό που μπορώ να σας πω είναι πως αν μιλήσετε στον πατέρα σας και για την ύπαρξη της σχέσης και για το επικείμενο ταξίδι, τότε η αντίδραση του μπορεί να είναι προϊόν του αιφνιδιασμού του, μιας και θα τον φέρνετε στην ουσία προ τετελεσμένων γεγονότων. Αν έχετε το χρονικό περιθώριο, μιλήστε του αρχικά για τη σχέση σας έτσι ώστε να μην τον αιφνιδιάσετε αργότερα αν του μιλήσετε τελικά για το ταξίδι αυτό.

    Η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη οδός

    Γενικότερα, η ειλικρίνεια είναι η καλύτερη οδός, μιας και η αλήθεια συνήθως βρίσκει ένα τρόπο να φανερώνεται. Όμως, στη δική σας περίπτωση δεν μπορώ να γνωρίζω αν αυτό θα σας δημιουργήσει προβλήματα. Ίσως η μητέρα σας ή κάποιος κοντινός σε όλους σας συγγενής/φίλος να μπορεί να σας δώσει την απάντηση που αναζητάτε.

    Λυπάμαι που δεν μπορώ να σας δώσω κάτι πιο απτό, αλλά δυστυχώς δεν έχω ξεκάθαρη εικόνα για το τι συμβαίνει ή τι μπορεί να συμβεί και δεν θα ήθελα σε καμία περίπτωση να σας δώσω επιζήμια συμβουλή.

    Δήμητρα Φιλοπούλου
    Ψυχοθεραπεύτρια MSc
    Παπαδιαμάντη 7, Άνω Πατήσια
    Τηλ.: 213 0 292167, 6956 297109
    Facebook: dimitraefilopoulou

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Γίνεται μια σχέση να σού προκαλέσει κρίσεις πανικού;

    Πίεση στη σχέση: Είναι μόνο αυτό που με κάνει χάλια ή συμβαίνει και κάτι άλλο;

    Ανασφάλειες και κόμπλεξ στη σχέση: Ζηλεύω το αγόρι μου χωρίς λόγο. Τι να κάνω;





    Source link

  • Πόση ώρα καθημερινά πρέπει να ασκείται ένας έφηβος μαθητής;
    Blogging

    Πόση ώρα καθημερινά πρέπει να ασκείται ένας έφηβος μαθητής;


    Η πλειονότητα των εφήβων δεν ασκείται σωματικά όσο πρέπει. Το 81% των μαθητών 11 έως 17 ετών στον κόσμο δεν φθάνουν τη συνιστώμενη τουλάχιστον μια ώρα άσκησης μέτριας έως μεγάλης έντασης κάθε μέρα, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια μελέτη επιστημόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), την πρώτη του είδους της σε τέτοια διεθνή κλίμακα.

    Η κατάσταση στην Ελλάδα, όσον αφορά στο επίπεδο σωματικής άσκησης των εφήβων, είναι χειρότερη από το μέσο παγκόσμιο όρο και μάλιστα επιδεινώνεται διαχρονικά. Ενώ το 2001 η χώρα μας βρισκόταν -μεταξύ 146 χωρών- στην 59η θέση της παγκόσμιας κατάταξης με ποσοστό 83,6% ανεπαρκώς ασκούμενων μαθητών, το 2016 είχε πέσει στη 87η θέση με ποσοστό 84,5%.

    Κορίτσια ή αγόρια ασκούνται λιγότερο;

    Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet Child and Adolescent Health» και περιέλαβε πληροφορίες μόνο για τους μαθητές και όχι για εφήβους εκτός σχολικού συστήματος, βρήκε ότι το ποσοστό των ανεπαρκώς ασκούμενων εφήβων και των δύο φύλων σταδιακά μειώνεται διεθνώς: ήταν 82,5% το 2001, υποχώρησε στο 81,6% το 2010 και μειώθηκε περαιτέρω στο 81% το 2016.

    Σχεδόν σε όλες τις χώρες τα κορίτσια ασκούνται λιγότερο από τα αγόρια και η «ψαλίδα» τείνει να διευρυνθεί στις περισσότερες χώρες (στο 73%). Το 2016 ανεπαρκή σωματική άσκηση έκαναν το 77,6% το αγοριών και το 84,7% των κοριτσιών, ενώ το 2001 τα αντίστοιχα ποσοστά ήταν 80,1% και 85,1%.

    Η κατάσταση στην Ελλάδα

    Αντίθετα στην Ελλάδα, το ποσοστό των νέων που δεν ασκούνται όσο χρειάζεται, αυξάνεται με το πέρασμα του χρόνου, αντί να μειώνεται. Το 2016 στην Ελλάδα δεν ασκούνταν επαρκώς το 89,1% των κοριτσιών (θέση 104 στην παγκόσμια κατάταξη) και το 80% των αγοριών (θέση 76). Το 2001 στη χώρα μας δεν ασκούνταν επαρκώς το 88,3% των κοριτσιών (θέση 93 στη διεθνή κατάταξη) και το 79,2% των αγοριών (θέση 47), συνεπώς παρατηρείται μια μικρή αύξηση στα ποσοστά μεταξύ 2001-2016.

    Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι η ανεπαρκής καθημερινή σωματική δραστηριότητα υποσκάπτει την τωρινή και τη μελλοντική υγεία των νέων και τονίζουν ότι το θέμα πρέπει να αντιμετωπισθεί πιο αποφασιστικά, ιδίως όσον αφορά τα κορίτσια. Η τακτική και επαρκής σωματική άσκηση ευνοεί την καρδιαγγειακή, πνευμονική και μυϊκή υγεία, καθώς επίσης τη νοητική κατάσταση, αλλά και την ομαλή κοινωνικοποίηση, οφέλη που συνεχίζονται και μετά την εφηβεία.

    Η σωματική δραστηριότητα περιλαμβάνει, πέρα από την άσκηση σε σπορ και παιχνίδια, τις δουλειές του νοικοκυριού, το περπάτημα (π.χ. μέχρι το σχολείο), το ποδήλατο κ.α. Στόχος του ΠΟΥ είναι έως το 2030 να έχει μειωθεί κάτω από το 70% των ποσοστό των ανεπαρκώς ασκούμενων εφήβων και των δύο φύλων, κάτι που δεν φαίνεται εύκολο.

    Οι χώρες με τους πιο… τεμπέληδες μαθητές

    Οι χώρες με τους πιο… τεμπέληδες μαθητές είναι οι Φιλιππίνες (ποσοστό 93% στα αγόρια) και η Νότια Κορέα (94% στα κορίτσια), ενώ τα χαμηλότερα ποσοστά εμφανίζουν δύο χώρες-έκπληξη, το Μπαγκλαντές και η Ινδία, όπου μόνο το 63% και το 72% αντίστοιχα των αγοριών δεν γυμνάζονται αρκετά, κάτι που η μελέτη αποδίδει κυρίως στο ότι οι έφηβοι εκεί παίζουν πολλά σπορ όπως το…κρίκετ. Ψηλά στην παγκόσμια κατάταξη βρίσκονται και οι ΗΠΑ λόγω της συστηματικής σωματικής άσκησης που κάνουν οι μαθητές στα αμερικανικά σχολεία.

    Η μελέτη δείχνει ότι η ψηφιακή επανάσταση που έχει κάνει τις οθόνες αναπόσπαστο εργαλείο της καθημερινότητας, έχει αντίκτυπο στη ζωή των εφήβων, ωθώντας τους να κάνουν περισσότερη καθιστική ζωή. Αυτό, σε συνδυασμό με το ότι κοιμούνται ολοένα λιγότερο, ενέχει κινδύνους για την υγεία τους.

    Πηγή: ΑΠΕ ΜΠΕ

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Το 40λεπτο πρόγραμμα άσκησης αν ζεις με δρεπανοκυτταρική αναιμία

    Διατροφή και άσκηση: Αυτές είναι οι τροφές για σούπερ κοιλιακούς!

    Ενώ κάνω διατροφή, δεν βλέπω διαφορές στο σώμα μου. Τι άσκηση πρέπει να ξεκινήσω;





    Source link

  • Όταν οι γονείς παντρεύονται ξανά, γιατί αντιδρούν τα έφηβα παιδιά;
    Blogging

    Όταν οι γονείς παντρεύονται ξανά, γιατί αντιδρούν τα έφηβα παιδιά;


    Μετά από 15 χρόνια διαζυγίου αποφάσισα να ξαναπαντρευτώ. Έχω έναν γιο 14 χρόνων και ο μέλλων σύζυγος μου έναν γιο 10 ετών.

    Ο γιος μου κλαίει όλη μέρα και δεν θέλει να φύγουμε από το σπίτι μας. Δεν ξέρω πώς να το διαχειριστώ.

    Στο ερώτημα απαντά η Ψυχολόγος Έλενα Τσαμκόσογλου, Μ. Α

    Αγαπητή αναγνώστρια,

    Έχετε πάρει την απόφασή σας για το μέλλον σας, το οποίο είναι δικαίωμά σας, και ο γιος σας εκφράζει την αντίδρασή του. Από το σύντομο κείμενο δεν είναι δυνατόν να έχουμε πλήρη εικόνα της κατάστασης, οπότε αναφέρονται παρακάτω κάποια κύρια σημεία που κρίνω σημαντικά. Όπως έχουμε ξαναεπισημάνει σε αυτή τη στήλη, οι ερωταπαντήσεις δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλευτική και την ψυχοθεραπεία.

    Ο γιος σας βρίσκεται στην εφηβεία και είναι αναμενόμενο να έχει συναισθηματικά ξεσπάσματα, πολύ περισσότερο όταν πυροδοτούνται από κεφαλαιώδεις αλλαγές στη ζωή του. Ενδέχεται να φοβάται για το τι θα αντιμετωπίσει στη νέα κατάσταση. Βοηθάει να δοκιμάσετε να μπείτε στη θέση του για να δείτε πως πιθανόν να αισθάνεται και μετά να συζητήσετε μαζί του τις αμφιβολίες του και να προσπαθήσετε να τις καθησυχάσετε.

    Ο ρόλος ενός ψυχολόγου

    Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου είναι χρήσιμο να διερευνήσετε πρώτα τα δικά σας συναισθήματα , σκέψεις και αμφιβολίες μπροστά στη νέα κατάσταση και στη συνέχεια να αναζητήσετε σε ένα υποστηρικτικό πλαίσιο τρόπους διαχείρισης των δικών του συναισθημάτων και αντιδράσεων.

    Μπορείτε να βάλετε στο «τραπέζι» των συζητήσεων με το παιδί τους λόγους που σας οδήγησαν σε αυτή την απόφαση για τη νέα οικογένεια (π.χ. ότι γνωρίσατε έναν άνθρωπο με καλά χαρακτηριστικά για να σας συντροφεύει στη ζωή σας και είναι επιθυμία σας να τον έχετε κοντά σας) καθώς και να εστιάσετε στα θετικά της νέας κατάστασης ως προς το παιδί.

    Έχει  ζήσει όλη του τη ζωή μόνο μαζί σας; Έχει ζήσει όλη του τη ζωή χωρίς ανδρική παρουσία μέσα στο σπίτι; Είναι αναγκασμένος να συζήσει με δυο νέα πρόσωπα; Τα γνωρίζει ήδη ή του είναι ξένα; Μήπως βάζει καταστροφικά σενάρια στο μυαλό του όπως ότι  θα μειωθεί η αγάπη του προς εσάς; Ακούστε τις ανησυχίες του και αν ανακαλύψετε κάτι τέτοιο, πιθανόν να χρειάζεται να επιμείνετε ξανά και ξανά σε διαβεβαιώσεις που αφορούν στη μεταξύ σας σχέση ως υποσύνολο στη νέα μεικτή οικογένεια.

    Σημαντική η στάση των νέων μελών

    Με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου μπορείτε να διερευνήσετε αυτό το σημείο και το πώς εσείς το βλέπετε και πως θα το περάσετε με έναν καθησυχαστικό τρόπο στο ήδη αναστατωμένο παιδί. Ο νέος σύντροφος μπορεί να δοκιμάσει να τον πλησιάσει και να τον αγκαλιάσει όπως και εσείς το άλλο παιδί. Τι στάση κρατάει ο ίδιος και το δικό του παιδί απέναντί στον γιο σας;

    Αξίζει να αναζητήσετε τα κοινά ενδιαφέροντα ανάμεσα σε όλα τα μέλη της οικογένειας και να κάνετε κοινές δραστηριότητες που όλοι να περάσουν καλά, (π.χ. σινεμά, bowling κτλ). Με αυτό τον τρόπο, έχοντας κοινές θετικές εμπειρίες δημιουργείτε θετικό πρόσημο στο μυαλό όλων για τη νέα οικογένεια που χτίζετε.

    Έλενα Τσαμκόσογλου, Μ. Α
    Ψυχολόγος – Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
    6972137475
    info@psychologos-tsamkosoglou.gr
    www.psychologos-tsamkosoglou.gr
    Facebook: ElenaTsamkosoglou Psychologos
    LinkedIn: Elena Tsamkosoglou

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Εφηβεία και διαζύγιο: Τι θα κάνω αν η μαμά και ο μπαμπάς χωρίσουν;

    5 χρήσιμα tips διατροφής για ένα παιδί κοντά στην εφηβεία

    Διαζύγιο και δεύτερος γάμος: Οι ισορροπίες ανάμεσα στην κόρη και τον πατριό





    Source link

  • Να κυνηγήσεις τα όνειρά σου ή να επιλέξεις ένα «σίγουρο» μέλλον;
    Blogging

    Να κυνηγήσεις τα όνειρά σου ή να επιλέξεις ένα «σίγουρο» μέλλον;


    Είμαι από την Κύπρο και πάω β’ Λυκείου και ο λόγος που σας γράφω έχει σχέση με τις σπουδές. Εγώ βασικά από τη γ’ γυμνασίου με α’ λυκείου επιθυμώ να σπουδάσω κινηματογράφο στο Λος Άντζελες, στην Αμερική. Γενικά μου αρέσει πολύ το θέατρο. Το θέμα όμως είναι ότι οι γονείς μου πιστεύουν πως είναι απλά παιδικές «χαζομάρες».

    Επίσης, δεν μπορούν να με στηρίξουν οικονομικά κάτι τέτοιο και τους καταλαβαίνω. Πιστεύουν πως θα καταστρέψω το μέλλον μου και πως δεν θα βρω ποτέ δουλειά. Η μάνα μου θέλει να σπουδάσω δικηγόρος ή κάτι τέτοιο. Εγώ όμως είμαι άνθρωπος που πιστεύει στα όνειρα και θέλω να πάω. Για αυτό ήθελα να σας ρωτήσω και εσάς ποια είναι η γνώμη σας στο  τι να κάνω.

    Να συνεχίσω να πιστεύω στα όνειρα μου ακόμα και αν είναι «παιδικά» και οι γονείς μου δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να με στηρίξουν (σκέφτομαι να πάω να δουλέψω, να βγάλω λεφτά, να μάθω τη χώρα και μετά από κάνα χρόνο να αρχίσω τις σπουδές ή αν υπάρχει κάποια υποτροφία) ή να τα ξεχάσω όλα και να πάω να σπουδάσω κάτι που θα μου έχει ένα σίγουρο και στρωμένο μέλλον μπροστά μου;

    Στο ερώτημά σας απαντά ο Ψυχολόγος Κωνσταντίνος Γερακίτης

    Γεια σου αγαπητή φίλη,

    Καταρχάς σου εύχομαι ολόψυχα να καταφέρεις στη ζωή σου να πραγματοποιήσεις τα όνειρα που πραγματικά αγαπάς. Στο σημείο αυτό θεωρώ πολύ σημαντικό να ξεκαθαρίσουμε κάτι: Από τη μια τα όνειρά σου δεν είναι παιδικές χαζομάρες. Από την άλλη φαίνεται πως οι γονείς σου αγχώνονται αρκετά για το μέλλον σου επειδή ενδιαφέρονται για εσένα και προφανώς αντιδρώντας αμυντικά στη σκέψη σου αυτή, τη χαρακτηρίζουν ως παιδική χαζομάρα.

    Επιπλέον η εποχή στην οποία ζούμε, μάς έχει σε μεγάλο βαθμό διδάξει πως σχεδόν κανενός το μέλλον δεν είναι στρωμένο ή σίγουρο. Όσον αφορά στις σπουδές/διαμονή και τα υπόλοιπα στην Αμερική, καλό θα είναι πριν από οτιδήποτε άλλο να κάνεις μια έρευνα στο διαδίκτυο ή να πάρεις ένα τηλέφωνο στην αντίστοιχη πρεσβεία προκειμένου να ενημερωθείς για τις διαδικασίες που χρειάζονται προκειμένου κάποιος να κάνει ένα τέτοιο βήμα.

    Η απόφαση είναι δική σου!

    Οι Ηνωμένες Πολιτείες έχουν τη δική τους ξεχωριστή πολιτική ως χώρα η οποία διαφέρει κατά πολύ σε σχέση με την αντίστοιχη ευρωπαϊκή. Επιπλέον εκτός από τα διαδικαστικά, θα ήταν χρήσιμο για εσένα να αναλογιστείς εάν θα μπορούσες να ανταποκριθείς και συναισθηματικά σε μία τέτοια κίνηση. Σκέψου ότι θα βρίσκεσαι πολλά μίλια μακριά από οικογένεια φίλους και σχέσεις γενικότερα. Κάποιοι άνθρωποι το αντέχουν αυτό ενώ άλλοι όχι! Σε κάθε περίπτωση θεωρώ πως η απόφαση αλλά και η ευθύνη αυτής θα πρέπει να είναι δική σου όταν έρθει η ώρα.

    Καλό είναι να συζητήσεις και την άποψη των γονιών σου και να αναλογιστείς τα υπέρ και τα κατά τόσο της δικής σου άποψης όσο και της δικής τους! Τέλος θα μπορούσες να μελετήσεις και τη πιθανότητα να κάνεις διαδικτυακά (με τη μορφή της εξ αποστάσεως εκπαίδευσης) ή κάπου εγγύτερα κάποια σχετική σπουδή ή σεμινάρια που αφορούν το κινηματογράφο ενώ παράλληλα σπουδάζεις και κάτι άλλο.

    Κωνσταντίνος Γερακίτης
    Ψυχολόγος
    Σύμβουλος διατροφής
    6906824917
    konstantinosgera@yahoo.com

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Θέλει να παρατήσει τις σπουδές και να γίνει μουσικός. Τι να κάνουμε;

    Σπουδές μακριά από το πατρικό: Χρωστάω πολλά μαθήματα. Να τα παρατήσω;





    Source link

  • Βήμα προς βήμα πώς να μάθεις στο παιδί να διαβάζει σωστά
    Blogging

    Βήμα προς βήμα πώς να μάθεις στο παιδί να διαβάζει σωστά


    Έχω πρόβλημα με τον γιο μου ετών 14. Δεν θέλει να διαβάσει ούτε για το σχολείο ούτε για το φροντιστήριο. Η εξήγηση του είναι ότι βαριέται, δεν θέλει να ζοριστεί και δεν τον νοιάζει τίποτα ούτε στο παρόν ούτε στο μέλλον.

    Αποτέλεσμα είναι να κάνει παρέα και με 2 άτομα της ίδιας αντίληψης αλλά και με αλλά παιδιά που δεν ακολουθούν τον ίσιο δρόμο. Ασχολείται με το τηλέφωνο του και τα Σαββατοκύριακα με ηλεκτρονικά παιχνίδια. Είμαι σε αδιέξοδο. Πώς να τον βοηθήσω;

    Στο ερώτημά σας απαντά ο Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας & Ψυχοθεραπευτής Ιωάννης Νίκου

    Αγαπητή αναγνώστρια,

    Ο γιος σας όπως φαίνεται βρίσκεται στο στάδιο της εφηβείας. Στην ηλικία αυτή και ιδιαίτερα στα αγόρια, παρατηρείται συχνά μια επανάσταση του εφήβου σε σχέση με το σχολείο. Αρκετοί έφηβοι κατά τη διάρκεια του μαθήματος είναι αφηρημένοι ή προσπαθούν να αποσπάσουν την προσοχή των καθηγητών διακόπτοντας το μάθημα και ενοχλώντας τους άλλους μαθητές.

    Αρνούνται να διαβάσουν, δεν ενδιαφέρονται για καλούς βαθμούς και γενικά φαίνεται να μην ενδιαφέρονται για τη μάθηση και αδιαφορούν για το μέλλον τους. Προτιμούν να ασχολούνται με άλλα ενδιαφέροντα, όπως τα παιχνίδια στους Ηλεκτρονικούς Υπολογιστές, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή να περνούν αρκετές ώρες με τους φίλους τους, με τους οποίους ταυτίζονται και πιθανόν υιοθετούν παρόμοιες συμπεριφορές.

    Ίσως ο γιος σας να έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση και για αυτό δεν έχει και πολλές απαιτήσεις από τον εαυτό του και δεν καταβάλλει καμία προσπάθεια για να έχει καλύτερη απόδοση στο σχολείο, παρόλο που η επιτυχία του στο σχολείο θα ενίσχυε την αυτοπεποίθησή του. Επίσης, θα ήταν άξιο διερεύνησης αν έχει συμβεί κάποιο γεγονός είτε στην δική του είτε στην κοινή σας ζωή, το οποίο να έχει επηρεάσει και συμβάλλει καταλυτικά στην εκδήλωση των παραπάνω συμπεριφορών.

    Βήμα προς βήμα τι να κάνει ο γονιός

    Παρακάτω σας παραθέτω κάποιες συμβουλές ως προς τη στάση που θα πρέπει να τηρείτε σε σχέση με την άρνηση του παιδιού σας να διαβάζει και να ενδιαφέρεται περισσότερο για τη μάθησή του :

    • Συζητήστε μαζί του τους λόγους που δε θέλει να διαβάζει. Ακούστε προσεκτικά τις προτάσεις του, τις λύσεις που προτείνει. Δώστε του το περιθώριο να συζητήσει τις απόψεις και σκέψεις του.
    • Μην ασκείτε κριτική σε αυτά που σας λέει.
    • Συζητήστε μαζί του για την επαγγελματική του κατάρτιση.
    • Υπενθυμίστε του ότι το σχολείο είναι υποχρεωτικό και ότι προς το παρόν αυτή είναι η δουλειά και ευθύνη του.
    • Ωθήστε το παιδί σας να μιλήσει με άλλα παιδιά που έχουν διακόψει το σχολείο, ώστε να δει τις συνέπειες μιας τέτοιας πράξης.

    Τέλος, αν το παιδί σας συνεχίσει να διατηρεί πεισματικά στάση άρνησης προς το σχολείο, θα ήταν καλό να ζητήσετε τη βοήθεια κάποιου ειδικού ψυχολόγου. Ο ψυχολόγος θα βοηθήσει ώστε να επικοινωνείτε πιο αποτελεσματικά με τον έφηβο γιο σας και θα βοηθήσει τον ίδιο να αυξήσει το επίπεδο αυτοεκτίμησής του και να γίνει πιο λειτουργικός και παραγωγικός.

    Νίκου Ιωάννης
    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ψυχοθεραπευτής
    Ευρυδάμαντος 33, Νέος Κόσμος
    Τηλέφωνο επικοινωνίας: 213 0456530

    Διαβάστε σχετικά άρθρα:

    Παιδί και διάβασμα: 5 tips για να διευκολύνετε τη μελέτη του στο σπίτι!

    6 συμβουλές για να ξεκινήσεις το διάβασμα και να μη… χρονοτριβείς άλλο!

    7+1 tips για καλύτερη συγκέντρωση στο διάβασμά σου!





    Source link